Pode parecer um desafio para muitos, mas há um grupo de pessoas que gostam de trabalhar a noite. Elas não apenas se adaptam bem a essa rotina, como também preferem atuar neste período.
Conhecidos como “notívagos” ou “pessoas da noite”, esses indivíduos têm um relógio biológico que se alinha melhor com o ciclo de trabalho noturno.
Profissões noturnas abrangem uma ampla variedade de setores, e muitas delas são essenciais para o funcionamento ininterrupto da sociedade.
Trabalhadores noturnos frequentemente desempenham papéis críticos em áreas como a saúde, segurança, hospitalidade e transporte. Por exemplo, enfermeiros, médicos, policiais e bombeiros estão entre aqueles que mantêm a segurança e o bem-estar da comunidade durante as horas da noite.
Se você se identifica com esse período e gosta de trabalhar a noite, confira essa lista de profissões para começar a investir na sua carreira noturna!
15 profissões para quem gosta de trabalhar a noite
Você é o tipo de pessoa que funciona melhor no período noturno? Gostar de trabalhar a noite exige, além de disciplina, que as demandas possam ser resolvidas neste horário. Por isso, existem profissões para quem é notívago. Veja algumas:
Enfermeiro(a)
Um enfermeiro é um profissional de saúde altamente treinado e dedicado que desempenha um papel fundamental na assistência aos pacientes. Eles trabalham em hospitais, clínicas, lares de idosos e várias outras configurações de saúde.
Os enfermeiros são responsáveis por monitorar o estado de saúde dos pacientes, administrar medicamentos, realizar procedimentos médicos, fornecer suporte emocional aos pacientes e suas famílias, além de manter registros precisos.
Eles desempenham um papel crucial na coordenação do cuidado, garantindo que os pacientes recebam a assistência adequada e que suas necessidades sejam atendidas, independente do horário.
Médico plantonista
Um médico plantonista é um profissional de saúde altamente qualificado que trabalha em regime de plantão, geralmente em hospitais ou serviços de emergência. Eles estão disponíveis 24 horas por dia para avaliar e tratar pacientes que necessitam de atendimento médico imediato.
Esses profissionais têm a responsabilidade de diagnosticar doenças, prescrever tratamentos, realizar cirurgias de emergência e coordenar equipes médicas durante situações críticas em qualquer horário.
Segurança
Profissionais de segurança são encarregados de proteger pessoas e propriedades contra ameaças, roubos, vandalismo e outras atividades ilegais. Eles podem trabalhar em uma variedade de ambientes, como shoppings, empresas, eventos, bancos ou até mesmo como seguranças pessoais.
Suas responsabilidades incluem monitorar sistemas de segurança, realizar rondas, verificar identificações, lidar com situações de emergência e manter a ordem. A capacidade de tomar decisões rápidas e agir com calma sob pressão é essencial nesta profissão, principalmente quando se trabalha à noite.
Motorista de caminhão
Essa também é uma das profissões para quem gosta de trabalhar a noite, porque são eles os responsáveis pelo transporte de mercadorias de um local para outro, desempenhando um papel crucial na cadeia de abastecimento.
Eles operam veículos de grande porte, como caminhões, e devem obedecer a regulamentações de tráfego e segurança rigorosas, principalmente se dirigem no período da noite.
Operadores de máquinas em fábricas são profissionais que operam equipamentos e máquinas industriais em processos de fabricação. Muitos deles trabalham no período da noite, porque a produção não pode parar.
Eles são os responsáveis por configurar, operar e monitorar máquinas, garantindo que elas funcionem corretamente e produzam produtos de alta qualidade.
Operador de central de atendimento
Operadores de centrais de atendimento desempenham um papel vital no atendimento ao cliente e na resolução de problemas.
Essa também é uma das profissões para quem gosta de trabalhar a noite. Afinal, eles atuam em call centers e respondem a chamadas telefônicas, e-mails ou mensagens de clientes em diferentes horários, dependendo da empresa.
Sua responsabilidade inclui fornecer informações precisas, resolver reclamações, encaminhar chamadas para departamentos apropriados e garantir a satisfação do cliente. Habilidades de comunicação eficazes e paciência são essenciais nesta profissão.
Bartender ou barista
Bartenders são especialistas em preparar e servir bebidas alcoólicas e não alcoólicas em bares, restaurantes e casas noturnas. Eles criam coquetéis, mantêm estoques de bebidas, atendem aos clientes e mantêm a limpeza do balcão.
Por outro lado, baristas são especialistas em café, preparando e servindo uma variedade de bebidas de café, como espresso, cappuccino e latte. Eles também podem lidar com alimentos e atender os clientes em cafeterias.
Entregador de comida
Entregadores de comida são responsáveis por entregar pedidos de comida de restaurantes aos clientes. Eles operam veículos ou bicicletas para garantir que os pedidos cheguem aos destinatários de forma rápida e segura.
Jornalista ou repórter
Jornalistas e repórteres são profissionais da mídia que investigam, escrevem e reportam notícias e eventos e podem atuar no período da noite, a depender do tipo de editoria e furo de reportagem que vão precisar cobrir.
Os profissionais coletam informações, conduzem entrevistas, escrevem histórias e as apresentam em vários meios de comunicação, como jornais, revistas, televisão, rádio e online.
Funcionários de hotéis desempenham uma variedade de funções para garantir uma estadia agradável para os hóspedes e por isso faz parte da lista de profissões para quem gosta de trabalhar a noite, afinal, essa atuação não para.
Suas responsabilidades podem incluir recepcionar os hóspedes, fazer check-in e check-out, fornecer informações sobre as instalações do hotel, organizar serviços de limpeza e responder a solicitações dos hóspedes.
Técnico de informática
Técnicos de informática são especialistas em tecnologia que ajudam a instalar, manter e solucionar problemas de hardware e software de computadores.
Eles oferecem suporte técnico a usuários individuais ou empresas, realizam reparos em computadores e redes, configuram sistemas e garantem que os sistemas de tecnologia funcionem sem problemas.
Muitos técnicos ficam de plantão para atender demandas de empresas ou pessoas físicas a qualquer horário, inclusive, à noite, ou atuando na manutenção e demandas dos equipamentos a serem consertados.
Artista ou músico
Artistas e músicos são criadores que se expressam através da arte visual ou da música. Artistas podem trabalhar em diversas mídias, como pintura, escultura, fotografia ou design gráfico, enquanto músicos tocam instrumentos musicais e/ou cantam para entreter o público.
Eles podem atuar em estúdios, palcos, galerias de arte, concertos ao vivo e muitos outros locais que, muitas vezes, oferecem o espaço para apresentação à noite.
Operador de estação de rádio ou TV
Operadores de estação de rádio ou TV são responsáveis por operar equipamentos de transmissão e garantir que os programas de rádio ou televisão sejam transmitidos de forma suave e eficiente.
Eles controlam equipamentos de áudio e vídeo, ajustam níveis de som, trocam mídias e podem até mesmo programar playlists ou cronogramas de transmissão. Por isso, essa equipe precisa ser dividida para que alguns profissionais possam trabalhar a noite.
Guarda-noturno
Outra profissão para quem gosta de trabalhar a noite é a de guarda-noturno. Eles fazem rondas regulares, monitoram sistemas de segurança, verificam a entrada de pessoas autorizadas e respondem a emergências, como incêndios ou intrusões.
Operador de central de energia
Operadores de centrais de energia trabalham em usinas de energia, controlando a geração e a distribuição de eletricidade. Quem gosta de trabalhar a noite precisa saber que essa profissão faz monitoramento de equipamentos, regulação do fluxo de eletricidade, entre outras demandas.
Se alguma dessas profissões te interessou, saiba que muitas podem ser alcançadas através de cursos do ensino superior. Por isso, comece fazendo um teste vocacional para saber qual delas combina mais com você e, depois, escolha uma boa universidade para começar sua vida profissional. Conheça algumas:
Trabalhar à noite pode ser a escolha preferida para algumas pessoas devido à tranquilidade e à ausência de distrações comuns durante o dia ou simplesmente porque se sentem mais produtivos neste período, mas é importante se atentar a alguns pontos para uma rotina minimamente saudável.
Trabalhar a noite altera o ciclo circadiano, ou seja, o ritmo biológico que regula uma série de processos fisiológicos e comportamentais ao longo de um período de aproximadamente 24 horas fica completamente diferente.
Esse ciclo é influenciado principalmente pela luz e pela escuridão, e ele desempenha um papel crucial na regulação do sono, do estado de alerta e de muitos outros aspectos da saúde.
Para pessoas que trabalham durante a noite, como em turnos noturnos, a perturbação do ciclo circadiano é comum, pois elas estão em contradição direta com os sinais naturais de luz e escuridão. Isso pode levar a uma série de desafios e problemas de saúde, incluindo:
Distúrbios do sono: Trabalhar à noite e dormir durante o dia muitas vezes resulta em distúrbios do sono, como insônia ou sonolência excessiva. O corpo pode ter dificuldade em ajustar o horário de sono para se adequar ao novo cronograma.
Problemas de saúde: Estudos sugerem que os trabalhadores noturnos têm maior probabilidade de desenvolver uma série de problemas de saúde, como doenças cardíacas, obesidade, diabetes e distúrbios gastrointestinais. Isso pode ser atribuído em parte à disrupção do ciclo circadiano.
Fadiga e desempenho prejudicado: A desregulação do ciclo circadiano pode levar à fadiga crônica e ao desempenho prejudicado no trabalho e nas atividades diárias. Os trabalhadores noturnos muitas vezes têm dificuldade em se manter alerta e focados durante seus turnos.
Para minimizar os impactos negativos do trabalho noturno no ciclo circadiano e na saúde, algumas estratégias podem ser úteis:
Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que seu quarto seja escuro, silencioso e confortável para promover o sono de qualidade durante o dia.
Limite a exposição à luz durante o dia: Use cortinas opacas para bloquear a luz solar ao dormir e evite a exposição excessiva à luz artificial durante o dia, especialmente antes de dormir.
Mantenha uma rotina consistente de sono: Tente manter um horário regular de sono, mesmo nos dias de folga, para ajudar a regular seu relógio biológico.
Cuide da sua saúde: Mantenha uma dieta equilibrada e faça exercícios regularmente para promover o bem-estar físico e mental.
Considere horários alternativos de trabalho: Se possível, procure trabalhar em turnos noturnos de forma intermitente, em vez de permanentemente, para dar ao seu corpo a chance de se ajustar.
Consulte um profissional de saúde: Se você estiver enfrentando problemas graves de saúde ou dificuldades significativas com o trabalho noturno, considere procurar um médico ou um especialista em sono para orientação e tratamento.
